脂肪燃焼

食物繊維でお腹の中をお掃除しよう。

食物繊維でお腹の中をお掃除しよう。

食事の欧米化といわれるように、現代人は野菜不足になりがちです。

野菜にはビタミン&ミネラルや食物繊維が自然な形で、バランス良く含まれています。
食生活の欧米化と言われるようになって以来、肥満や便秘症の人が増えているのも事実です。
しかし欧米化になってもきちんと野菜も食べていれば、特に問題はないでしょう。

野菜にもいろんな種類がありますが、味や香りもいろいろですね。
苦味、甘味、酸味、など野菜によって強くクセが出てしまうこともあるので、
野菜に苦手意識を持ってしまうと野菜嫌いになってしまいます。
これは好みなどもありますが、野菜には健康維持や美容に欠かせない成分も豊富に含まれます。

中でも食物繊維は、カラダの中をキレイにしてくれる大切なものです。
野菜以外の食材にも含まれていますが、やはり野菜に含まれる量が圧倒的に多くなります。
つまり野菜不足になると=食物繊維不足になるわけです。

カラダの中の老廃物を掃除してくれる、
食物繊維が不足すれば嫌でも老廃物がたまっていきます。
腸内環境も悪くなるので、悪玉菌が増え、
ガスがたまりポッコリお腹になり、痩せにくいカラダになっていきます。
健康に特に興味がない人でも、これを聞いたら良い状態ではないということがわかりますね。

青汁は食物繊維やビタミン&ミネラルなど、豊富な栄養素が含まれています。
野菜を沢山食べなくても、青汁を毎日の生活に取り入れるだけでいいのでとっても手軽です。
青汁に含まれる豊富な食物繊維は、腸の中を掃除してくれます。

青汁を飲むようになって便秘が解消されたという話をよく聞きますが、
青汁に含まれる食物繊維を摂取できるので老廃物=便をスムーズに排出できるようになるのです。
老廃物を排出できれば、腸内環境も次第に改善され善玉菌も増えていきます。
青汁の中にビフィズス菌やオリゴ糖を配合しているものは、
老廃物の排出&善玉菌を増やす効果が期待できるので一石二鳥です。
青汁でむくみも解消できます。

カラダの中をキレイに掃除したいという人や、
便秘を解消して健康的にキレイになりたいという人は、
青汁に配合されている成分も確認して選ぶといいでしょう。
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